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chevron fleche-droite arrow-down info toggle menu accueil cours cours pilates cours gym douce cours stretching règlement méthode pilates reformer pilates bienfaits du pilates tarifs votre coach blog forme equilibre posture coachings privés et cours collectifs cours de pilates, gym douce et stretching vous avez décidé de vous (re)mettre au sport. bravo ! envie de retrouver un ventre plat, des abdos dessinés, d’oublier les fesses molles et les bras raplaplas ? vous êtes au bon endroit ! commencer une activité sportive est possible et bénéfique à tout âge. c’est même la meilleure façon de se sentir bien et de rester en pleine forme. trouvez votre rythme avec des séances de gym douce , de pilates ou de stretching . ces activités s’appuient sur la prise de conscience de chaque mouvement et rendent ainsi vos efforts plus efficaces. je vous propose des cours privés ou semi-privés (jusqu’ à 8 personnes), chez vous ou en salle, suivant vos envies et vos disponibilités. ces cours s’adaptent à tous : que vous ayez 35 ou 75 ans, homme, femme, mince ou en surpoids. suivant votre niveau de pratique ou votre nombre d’années d’abstinence, je m’adapte à vos qualités et à vos faiblesses. nous travaillerons ensemble à atteindre votre objectif. il n’est jamais trop tard pour reprendre le sport ! faites-vous plaisir. bouger : une nécessité pour votre santé j’ai lu dans un de mes livres de chevet une phrase qui m’a beaucoup parlé : « … l’activité physique n’est pas un loisir ni une option, mais bel et bien une obligation. » imprégnez-vous de ce précieux concept ! si vous voulez rester en bonne santé, prendre soin de votre corps, de son métabolisme et de votre apparence, il faut en passer par là. la sédentarité est une plaie à tous les niveaux. physiquement et moralement. retrouvez le contact avec vos sensations, retrouvez le goût de l'effort ! tous les prétextes doivent désormais être bons pour bouger . choisissez des activités qui vous plaisent débloquez du temps ! c’est la première étape, indispensable. trouvez 2 ou 3 créneaux « possibles », même d'un quart d'heure ! choisissez les activités qui vous plaisent : danser, courir, nager, pédaler ou cours de pilates ! tout est bon à prendre du moment que c’est à votre goût (et avec l’accord de votre médecin naturellement). organisez votre vie de façon plus active pour sortir de la sédentarité. l'activité physique, c'est un petit peu tous les jours. si vous n'avez pas le temps ni l'envie de passer par l'étape du renforcement musculaire, vous pouvez toujours gérer votre quotidien comme une championne ! pilates, gym douce, stretching, que choisir ? cours de pilates la méthode pilates, c’est une méthode douce pour un travail musculaire en profondeur. ses mouvements effectués sur une respiration profonde avec précision permettent d’améliorer la posture, l’équilibre et la souplesse. les cours de pilates conviennent à tous les âges ! cours de pilates cours de gym douce vous cherchez un cours de renforcement musculaire un peu soutenu ! vous avez envie de bouger, de rester dynamique, de vous sentir en forme et pourquoi pas de vous débarrasser de quelques kilos superflus. objectif : redessiner bras, jambes, fesses à son rythme. cours de gym douce cours de stretching adapté à tous les publics, le stretching détend particulièrement les personnes stressées ou fatiguées. les étirements sont réalisés au rythme de votre respiration, de façon progressive. vous quittez le cours moralement détendu, physiquement grandi. bref, plein d’énergie. cours de stretching contact géraldine adam coach pilates derniers articles pilates : quel matériel pour vos cours ? le 5 novembre 2015 connaissez-vous les bandes élastiques, le cercle pilates ou encore le foam roller ? il existe tout un tas de petit matériel pour ceux qui aiment varier les plaisirs ! bougez plus tous les jours le 13 novembre 2015 vous pensez que vous manquez temps pour faire du sport ? heureusement, il existe mille façons de rendre son quotidien plus actif pour lutter contre la sédentarité et garder la santé. pilates : nos muscles profonds sur le devant de la scène le 14 décembre 2015 découvrez la méthode pilates, expliquée de façon simple et concise, dans l’émission « les extraordinaires pouvoirs du corps humain » présentée par michel cymes et adriana karembeu. pilates : une méthode idéale pour les seniors le 25 janvier 2016 vous avez 60 ans, 70 ans, ou 80 ans. vous auriez bien envie d’essayer la méthode pilates. bonne nouvelle : c’est possible ! quel que soit votre âge, vous êtes capable d’apprendre et de faire mieux. marcher pour se sentir mieux le 12 mai 2018 combiner une activité cardiaque avec du renforcement musculaire est idéal pour le corps et l’humeur. a la portée de tous : la marche. une bonne paire de chaussures, un brin de volonté et le tour est joué. plan du site accueil cours cours pilates cours gym douce cours stretching règlement méthode pilates reformer pilates bienfaits du pilates tarifs votre coach blog en pratique coach sportif diplômée, je me déplace chez vous pour un suivi sportif sur mesure, de 7h à 20h30, sur rendez-vous. au programme : des cours de pilates, de gym douce ou de stretching pour garder la forme. mes cours s’adressent aux particuliers et aux entreprises. déplacements sur sceaux, antony, châtenay-malabry, bourg-la-reine, plessis robinson, clamart, boulogne, montrouge et paris sud. me contacter pour me contacter afin d'avoir davantages d'informations ou prendre rv pour un cours de pilates, gym douce ou stretching, individuel ou collectif : 06.20.80.35.68 tous droits réservés - géraldine adam, 2015-2018 mentions légales site créé avec par nicolas devaux | nicodev

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